tips for perico

Ei stet quot mea, nam ei dicta iracundia, an sea meis tincidunt. Sit eu elit iusto mundi. Ius ea quod volutpat, duo
at eruditi persequeris, ius ex ceteros reprimique instructior.

23-Apr-16

8 hours ago

วิธีช่วยให้หลับสบาย

เท้าแช่น้ำร้อนก่อนนอน เป็นวิธีธรรมชาติและเสริมสุขภาพที่ดี นอกจากเป็นการทำความสะอาดเท้า ควรใช้ฝ่ามือถูนวดบริเวณเท้าไปด้วย เป็นการกระตุ้นเลือดพลังให้ไหลเวียน อีกทั้งยังมีผลกระทบต่อองค์รวมของร่างกาย เราสามารถส่งสัญญาณการกระตุ้นไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ น้ำที่ใช้แช่อยู่ที่ประมาณ 40-50 องศาเซลเซียส ความร้อนจะทำให้หลอดเลือดบริเวณเท้าขยายตัว การไหลเวียนเลือดและการขับระบายของเสีย และการได้รับอาหารของเนื้อเยื่อบริเวณเท้าเร็วขึ้น ช่วยฟื้นฟูและขจัดความอ่อนล้าได้ดี การแช่เท้าด้วยน้ำร้อน จะดึงเลือดจากข้างบนมาสู่ข้างล่าง ลดภาวะตึงเครียดของสมอง ทำให้หลับสบาย และไม่ค่อยฝัน


Thread Cou...

ส่วนใหญ่แล้วเวลาเราเลือกซื้อผ้าปูที่นอนเรามักจะเลือกซื้อจากจำนวนเส้นด้ายใช่ไหมค่ะผ้าปูที่นอนส่วนใหญ่...

ไรฝุ่น...อ...

ไรฝุ่น (dust mite) มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Dermatophagoides pteronyssinus Dermatophagoides fariae เป...

วิธีช่วยให...

เท้าแช่น้ำร้อนก่อนนอน เป็นวิธีธรรมชาติและเสริมสุขภาพที่ดี นอกจากเป็นการทำความสะอาดเท้า ควรใช้ฝ่ามือถ...

บริหารร่าง...

อุณหภูมิกายขณะที่ตื่นและนอนจะไม่เท่ากัน โดยที่เวลานอนอุณหภูมิจะลดลงประมาณ 1/2-1 องศาเซลเซียส ชีพจรจะ...

เลือกที่นอ...

การพักผ่อนที่ดีที่สุดก็ คือ การนอนและสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้เรานอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่ม สบายกายสบา...

เลือกหมอนถ...

การเลือกหมอนให้เหมาะสม...ไม่ควรใช้หมอนที่นิ่มจนเกินไปหรือถ้าเป็นคนชอบหมอนนิ่ม ก็ควรนอนในท่าที่เหมาะก...

ผ้ารองกันเ...

เพื่อให้ที่นอนสะอาดและดูใหม่อยู่เสมอ ควรใช้ผ้ารองกันเปื้อน เพราะจะช่วยหุ้มและคลุมตัวที่นอนไม่ให้เกิด...

วิธีซักผ้า...

ควรแยกซักผ้านวมและผ้าปูที่นอนออกจากเสื้อผ้าของคุณ รวมถึงผ้าเช็ดตัวของคุณด้วย อย่างที่คุณทราบกันดีว่า...